ラン＆ウォークしてきた。約30分間。時計止め忘れたから時間は正直わからん。 グーグルマップによると4.4km。右ひざ痛によりペースかなり抑えめ、痛みがひどくなったらウォークに切り替え。 ランとウォークの比率は、距離で8:2くらいか。 右ひざ痛ほとんどな…