ナイトラン

してきた。

3000m 12分。

きつかった。
今の自分にはこれが限界。
ふくらはぎ痛い。腹筋背筋腕筋も痛い。
当面の目標は3000m11分で。あわよくば10分。たぶん無理だろうけど。

ホントは30分から1時間くらい走りたいとこだけど3000mでタイムアタックする理由は
最近忙しくて時間ないから短い距離を速く走って疲れよう（トレーニングしよう）って魂胆。